sucha skora, dosc wrazliwa i pekajaca, słaba przebarwienia na paznokciach brak witamin czy czego?? polecenie takiej osobie wit. B cos moze zmienic?? czy czego innego??
[...] w serii. Dnt 20min cardio+ 10 min interwal na rowerze (15/45) 2. Dieta IF (14/10) DT 2600kcal 200b 280 W 75 t DNT 2200kcal 165b 210 w 80 t 3. Suplementacja podstawy typu wit mineraly ashgwanganda omega NAC + ost 3 tyg 20mg johimbiny hcl + 2x thermo speed Co robic? Refeed? Break diet na 7 dni i wrocic do redu? Zmienic trening? Zostawic i [...]
witam, jem w DT olimpa multiple witaminy w DN maxivit + dodatkowo kazdego dnia lecytyne, omega 3, wit c, magnez + B6 i ostatnio milorzęba i w zwiazku mam pytanie o pore przyjmowania witamin ostatnio znajomy polecal mi brac to po treningu (dodam ze czasami cwicze 1-2h przed snem, ze wzgledu na brak czasu), bo wtedy organizm sie najwiecej [...]
zrobiłę msobie domową namiastkę ZMA , nie ma w niej tych aminków ale są pierwiastki , magnez , wit. B6, i cynk. tylko miedzi za mało ale nie wime czy ona jest wazna w tym produkcie ? czytałem setki opisów i nie pisza nic o roli miedzi. powiedzcie mi cos o niej.. a i czy lepiej brac ZMA na noc czy przed treningiem ?? wie m tyle ze jak przed [...]
[...] paczki HCG podczas podzielone co 1,5 miesiaca. Obecnie od poniedziałku proviron jedna tabsa co drugi dzień do tego 500 mg NAC, Liv 52 2x2tabsy, probiotyk 2 kapsy dziennie, wit C 5 g , magnez 500 mg, koenzym q10 5 x 100 mg. Planuje 15000-20000 Hcg po 2500 e3d do tego poł ari do kazdego zastrzyku. Potem wyniki i potem wejsc na 20 mg tamox przez 2 [...]
[...] OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:- -przysiad:- Witam planuje od marca ruszyc z cyklem jak w temacie , ale ostatnio troche poczytalem i zaczalem obawiac sie o gino .. czy wit b6 w zupelnosci temu zapobiegnie?? no i moze jakies inne propozycje co by dorzucic do m drola .. pozdr
Hej chcialbym zbadac sie pod kątem hormonow i witaminy d3. Mam do wybrania rozne pakiety badan i ten wyglada sensownie, ale nie do konca sie znam i czy czegos w tym brakuje albo wybrac kompletnie co innego? Chcialbym wiedziec czy mam testosteron w normie i przy okazji inne hormony współgrające. Nie jest to tanie, ale wlasnie chcialbym to zrobic z [...]
[...] o trenowaniu na wakacje min. 2 treningi dziennie : białko- jakie nie wiem czekam na wyniki badań:) jabłczan kreatyny hmb liquid hi teca chela mzb jakieś carbo może... wit. B12? testosterol lub coś podobnego np. tribulon co o tym myślicie? mój cel? oczywiście podniesie masy mojego ciała o pare kg mówię tu o 5-6 kg odtłuszczenie się i [...]
[...] -purple wraath (podczas tr) -amp v_1 (przed tr) -tyrozyna (przed tr) -magnezowy chelat kreatyny ( stała suplementacja 3/4 gr dziennie- kiedy lepiej rano/przed/po tr) -wit/min Trenuje: sztuki walki x2/3 , gra zespołowa x3/4 , siłka głównie x2/3 ogolnorozwojówka- trening stacyjny z naciskiem na dynamikę. Jak widać trochę tego dużo. Nie [...]
Info Wiek 20 Staż ok 2lat Waga 78 Płaska 100x3 Trapbar 180x3 Prowler 205kg Zarzut 75kg Sen 7/8 godz Suple białko witaminy i minerały Wit C omega 3 d3+k2 Kalorie 3800 Poniedziałek Fbw A Wtorek bieg dłuższy dystans Środa Fbw B Czwartek sprinty Piątek Fbw C Sobota boks Niedziela wolne + basen Fbw A Podrzuć jednoracz 5x4-6 Przysiad 5x4-8 Płaska5x6-8 [...]
Witam szanownych sfd'owiczów mam pytanie odnośnie oleju z ryżu który został zakupiony przez moją kochaną mamusię ;] Miała być oliwa z oliwek hehe... Dobra mniejsza o to. Czy ten olej może zastąpić oliwę? podaje skład: B:0 WW:0 T:100 w tym 24g kwasy nasycone 46g kwasy jednonienasycone 30g kwasy wielonienasycone Chwalą się tym, że zawiera [...]
[...] sie upewnic cel masa wiek 18 wiec tak : godz 7:00 omlet skl sie z 4 bialka 1 zoltko, troche olivy i platki owsiane wszycho usmazone na teflonie + 1 tabl TREC multipack (wit)+ 2 kaps OMEGA-3 Naturell (gdzie jeszcze moge dorzucic omega?) 10:15 ryż+jakies mieso+owoc tj. banan, jablko 12:00 50-60g Gainer 2 Vitalmax 14:00-15:00 (zalezy) :) obiad [...]
[...] sobie. Tak więc wydaje mi się, że to wina tej odżywki. Obstawiam na kreatynę (oczywiście przed treningiem nie powinienem tego wogóle brać...była to bardzo mała porcja). Do tego biorę jeszcze kompleks witamin bodymax, tran i zażywam duże dawki wit C. Jak sądzicie, czy to kreatyna? Możliwe też, że w mojej diecie ostatnio było zbyt mało wody...
[...] trening na mase 2 razy w tygodniu plus sporty walki 5 razy i odpoczywam w sobote i niedziele.Waze 77 kg przy wzroscie 178. Kupilem monohydrat kreatyny, l-karnityne 500 mg i wit. b16, wapno, cynk i magnez plus kompleks witamin i mineralow. Zaczynam kreatyne od nasycenia, a pozniej bede bral okolo 8 - 10 gram w dni treningowe i 5 w nietreniongowe. [...]
W Piątek zrobiłam sobie swój drugi tatuaż. Pierwszy mam na nadgarstku i nie było z nim problemów. Teraz mam na ramieniu, tatuaż smaruje kremem z wit. A i alantanem plus czasem, przemywam wodą z szarym mydłem no i tak jak powinno być. Wszystko z nim było okej. Około 3 dnia po zrobieniu zaczęło mnie swędzieć miejscami ogólnie nic takiego - normalka, [...]
ADEK- witaminy z tej grupy łatwo przedawkować jak każdy wie ponieważ nie mozna usunąć ich tak łatwo z organizmy jak np. wit. C i B.A jeśli ktoś w swojej diecie spozywa dużo tłuszczy i rybek to spozywa takze kolosalne ilosci witamin A i D.Kiedy taka osoba pragnie rownież uzupełnic makro i mikro-elementy oraz reszte witamin stosuje preparaty [...]
Witam. Tak po krótce, od kilkunastu tygodni jestem na redukcji (poszło 25kg) na samej diecie i umiarkowanej pracy fizycznej po +/- 12h (około 7-10 km dziennie wg krokomierza). Tak po krótce Wiek 33 Wzrost 188 Waga 123 (było 148) Od 3 tyg. wjechała L-Karityna i wygląda to następująco: Rano: L Karityna SFD 2120mg, Wit D3, Ashwaganda, Maca, [...]
[...] chcialem sie dowiedziec jak to jest z tym tranem w rzeczywistosci?pewne osoby na foum gadaja o 15 gramach zalozmy mollera niewyobrazam sobie;d chodzi mi konkretnie o witaminy znajdujace sie w tym tluszczyku skoro 5 ml pokrywa dzienne zapotrzebiwanie na przykladowo witamine d to dlaczego jeden z forumowiczow 3krotnie ja przekracza?przeciez [...]
Mam własnie problem z tym cały czas wali mi serce jak bym biegal przed chwila, co mam zrobic? Wiem, ze isc do lekarza ale czy jest cos innego? Moze jakies wit. brac? Moze magnez?
[...] pierwszą dawkę 100mg a następnie po 50mg przez tydzień. Nie wiem czy jest sens ciągnąc go dłużej. Osłonki na wątrobę to liv52. 1tab do 1tab mety. Cynk około 80mg dziennie, wit b6 300mg dziennie. Mam także tamoxa, w razie wystąpienia gino, lecz nie wiem czy brać przez cały cykl, czy tylko w przypadku gdy zaczną swędzieć sutki. Witaminy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
